Szybka propozycja na pyszną kolację lub lunch. Dostarcza nam nie tylko nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3, ale także błonnika i pełnowartościowego białka. Dodatkowo kiełki wzbogacają to danie o witaminy A, E, C oraz z grupy B (B1, B2, B3), a także żelazo, wapń, potas magnez, cynk oraz siarkę. Ich ostrość rewelacyjnie współgra z łagodnym twarożkiem, pikantnym chrzanem i wyrazistą makrelą.
Składniki:
- Naleśnik gryczany (z TEGO przepisu)
- 30 g makreli wędzonej (można zastąpić łososiem lub pstrągiem wędzonym na gorąco)
- 50 g półtłustego twarogu
- 20 g jogurtu naturalnego (łyżeczka)
- 10 g kiełków rzodkiewki lub rzeżuchy
- 10 g szczypiorku (z cebuli dymki)
- 5 g (płaska łyżeczka) chrzanu
- świeży koperek
- sól
- pieprz cytrynowy
Smacznego!
Najprawdopodobniej nigdy takich nie zjem, ale świetnie się prezentują w przekroju ;)
OdpowiedzUsuńRybę możesz pominąć, a twarożek i jogurt zastąpić tofu - zawsze to jakiś odpowiednik :) Ale postaram się także o przepisy wegańskie/wegetariańskie, specjalnie dla Ciebie i Pandek :)
UsuńTeż pewnie takich nie zjemy bo jeśli nawet będzie taki zamiar to na końcu i tak wyciągniemy jakieś powidła i będą na słodko xD
UsuńJak dla nas to propozycji na naleśniory może być wiele. Takich dobroci nigdy nie za dużo :D
Przeczytałam z Tesco. ;______;
OdpowiedzUsuńMusi być dobre, ale koniecznie z inną rybą. Makreli nie znoszę.
Jako dziecko też nie lubiłam. Z łososiem będą genialne :)
UsuńMimo, że jesteśmy słodkożercami to takie wypasione i nieźle nadziane naleśniki wytrawne też chętnie przygarniemy! :D
OdpowiedzUsuńTeż jestem słodkożercą, ale uznałam, że publikowanie przepisu na naleśniki z dżemem trochę mija się z celem :P "Weź naleśnik, weź dżem i sobie posmaruj" - najdłuższy przepis ever! Ale, fakt faktem, że najpyszniejszy :D
UsuńProsto, zdrowo, smacznie, zielono i wiosennie ;) Dziękuję za odwiedziny :)
OdpowiedzUsuńA dla mnie takie naleśniki byłaby idealna w wersji wege chociaż ostatnio i twaróg jem bardzo, bardzo rzadko (raz, góra dwa w miesiącu a czasem i w ogóle) :)
OdpowiedzUsuńJa też ostatnio rzadziej niż kiedyś. W wersji bezmięsnej też byłyby super, tylko koniecznie do tego warzywka :D
Usuń