tag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post7621848243563394016..comments2023-06-17T17:03:30.805+02:00Comments on The Essentials of a Healthy Lifestyle: O słuchaniu swojego organizmuEllaCantohttp://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comBlogger23125tag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-58641965416782908632017-07-16T11:43:07.326+02:002017-07-16T11:43:07.326+02:00Dokładnie tak.Dokładnie tak.Olga (livingonmyown.pl)https://www.blogger.com/profile/16932198981241497130noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-8156366204137104252017-07-10T08:00:10.904+02:002017-07-10T08:00:10.904+02:00Ciężka sztuka, ale warto ją opanować :)Ciężka sztuka, ale warto ją opanować :)EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-3899753915386094262017-07-09T20:42:38.641+02:002017-07-09T20:42:38.641+02:00Wiadomo, że to podstawa diety XXI wieku. Jednak wb...Wiadomo, że to podstawa diety XXI wieku. Jednak wbrew pozorom to bardzo trudna umiejętność bo tak jak pisałaś można to pomylić z apetytem na zachcianki a nie głodem czy deficytem ;) Candy Pandashttps://www.blogger.com/profile/00212939215666294102noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-52217999000129432122017-07-09T17:18:21.972+02:002017-07-09T17:18:21.972+02:00Chodzi Ci bardziej o Twoje samopoczucie, czyli że ...Chodzi Ci bardziej o Twoje samopoczucie, czyli że nie będzie bolał Cię żołądek/brzuch, tak? Niż o tłuszcze, białka, węglowodany czy minerały?EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-46228850076162492982017-07-09T11:42:58.140+02:002017-07-09T11:42:58.140+02:00Hmm, ja do tego podchodzę jeszcze trochę inaczej. ...Hmm, ja do tego podchodzę jeszcze trochę inaczej. Nie zależy mi na odpowiednim odżywieniu organizmu i nie dbam o to, by wszystkie składniki się zgadzały. Mam przesuszoną skórę, niską odporność itd., co mnie denerwuje, ale nie na tyle, by zacząć odżywiać się inaczej. Obserwuję więc organizm w ramach tego, co jem aktualnie. Wiem, z czego muszę zrezygnować, co gdzie przemieścić, czego trochę dołożyć. A jak mam ochotę na ciastka, nie szukam zamienników z podobną zawartością czegoś tam. Oczywiście nikomu nie proponuję mojego sposobu odżywiania się.Olga (livingonmyown.pl)https://www.blogger.com/profile/16932198981241497130noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-71064649620804718682017-07-09T07:50:30.221+02:002017-07-09T07:50:30.221+02:00Nie namawiam do głodówki, ale faktycznie byłoby to...Nie namawiam do głodówki, ale faktycznie byłoby to bardzo ciekawe :D Najfajniej byłoby najpierw zbadać i zobaczyć, jak to teraz wygląda, potem głodówka i znowu badania - ale to już taka moja dociekliwość :PEllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-7391738917476065262017-07-08T20:42:56.894+02:002017-07-08T20:42:56.894+02:00Musze kiedyś wystawić go na próbę i zagłodzić na j...Musze kiedyś wystawić go na próbę i zagłodzić na jakieś 3 dni i zobaczyć :P Nie badałam, a faktycznie można oznaczyć leptynę i neuropeptyd Y... Sprawdzę czy w labie do którego chodzę to oznaczają ;)<br /><br />Cieszę się, że tak uważasz ;)) Ania_Shttps://www.blogger.com/profile/07219730039600830857noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-28805981355104259942017-07-08T09:44:01.358+02:002017-07-08T09:44:01.358+02:00Bardzo możliwe, że tak :)Bardzo możliwe, że tak :)EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-89646357973876157312017-07-08T08:53:57.477+02:002017-07-08T08:53:57.477+02:00ja ostatnio miałam po prostu ogromną ochotę na ser...ja ostatnio miałam po prostu ogromną ochotę na ser żółty, cały tydzień, codziennie po 3- 4 plasterki. Widocznie brakowało mi wapnia :)<br />Lenahttps://www.blogger.com/profile/10990217535431893601noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-85997751526901693342017-07-08T08:07:51.524+02:002017-07-08T08:07:51.524+02:00Dokładnie :)Dokładnie :)EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-1918635137545290702017-07-08T08:07:39.727+02:002017-07-08T08:07:39.727+02:00Ja mam chcicę na chałwę zawsze w drugiej połowie c...Ja mam chcicę na chałwę zawsze w drugiej połowie cyklu :D Sezam działa stymulująco na progesteron, jak dobrze pamiętam (czytałam o tym przy okazji tematu rotacji nasionami, by naturalnie przywrócić cykl miesiączkowy), może to dlatego :P Albo jakichś innych pierwiastków Ci brakuje.<br />Pilnować powinien się każdy, ale fakt faktem, że osoby, które różne zachowania/zaburzenia przeszły muszą być dwa razy bardziej czujne i zachować większą samodyscyplinę :)EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-85834597266360421992017-07-08T06:46:10.167+02:002017-07-08T06:46:10.167+02:00Kiedy czytałam swój tekst to czułam się tak jakbym...Kiedy czytałam swój tekst to czułam się tak jakbym przelewalala własne myśli i wnioski z obserwacji na papier ... tez mam tskie chcice w kryzysowych okresach na kakao orzechy czekoladę gorzką o wysokiej zawartości kakao. Zima to czas pozerania papryki teraz jem ja sporadycznie. Mamy podobnie ;)<br />No i zaciekawił mnie ten wątek z chałwa bo ha również przez ostatnie 2 miesiące ni ż gruchy ni z Pietruchy dostałam takiej ochoty na chałwe że nic nie było w stanie jej zastąpić i musiałam grać do sklepów szukać mojej ulubionej bez zbędnych dodatków o smaku pistacji i jak na złość dopadła ją dopiero w 5 sklepie ... o_O <br />To bardzo interesujący aspekt odżywiania. I zarazem bardzo istotny. Też unikalam długo tłuszczu a potem miałam szał tak samo jak Ty na oliwki masło orzechowe irp. a teraz jem to na codzień z umiarem i jestem szczęśliwa. <br />Ale wiem że muszę się pilnować bo za dobrze się znam i wiem że kiedy będzie źle mogę wrócić do destrukcyknych zachowań ... Marthahttps://www.blogger.com/profile/16449479218173501989noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-7487646397326602092017-07-07T22:18:03.391+02:002017-07-07T22:18:03.391+02:00Całkowicie się z Tobą zgadzam - to organizm sam na...Całkowicie się z Tobą zgadzam - to organizm sam nam ,,podpowie " czego chce i potrzebuje, ale trzeba umieć odróżniać potrzeby od pokus ;)Chujowa Pani Domuhttps://www.blogger.com/profile/15288000071260081269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-60731803203283631752017-07-07T18:10:54.139+02:002017-07-07T18:10:54.139+02:00Problem w tym, że zbyt niski poziom tkanki tłuszcz...Problem w tym, że zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej (jak i zbyt wysoki) BARDZO zaburza równowagę jeśli chodzi o hormony głodu i sytości. Czytałam o tym przy okazji edukowania się w zakresie związków między tkanką tłuszczową a estradiolem i brakiem okresu. Myślę, że tu leży u Ciebie przyczyna.EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-47167726124745316402017-07-07T18:08:47.152+02:002017-07-07T18:08:47.152+02:00Dlatego warto być szczerym i uczciwym wobec siebie...Dlatego warto być szczerym i uczciwym wobec siebie - nie robimy szkody innym, tylko sobie. Sami siebie oszukujemy. I tylko my na tym tracimy :)EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-58463410496857462552017-07-07T15:17:00.016+02:002017-07-07T15:17:00.016+02:00Problem w tym, że ciężko jest odróżnić głos swojeg...Problem w tym, że ciężko jest odróżnić głos swojego organizmu od zwyczajnej zachcianki. Osoby, które stosują się do tego przez dłuższy już czas wiedzą, że gdy mają ochotę na czekoladę, to brakuje magnezu itp. Wiele jednak osób nie potrafi zrezygnować z zachcianek i nie słucha się samego siebie.dishdogzhttps://www.blogger.com/profile/16983839818556991659noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-3321554486313620632017-07-07T14:53:09.308+02:002017-07-07T14:53:09.308+02:00Zdecydowanie się z Tobą zgadzam, słuchanie swojego...Zdecydowanie się z Tobą zgadzam, słuchanie swojego organizmu to najlepszy sposób odżywiania :) Aktualnie nie mogę tych zasad przestrzegać, nie czuję ani głodu ani sytości, więc słuchając się organizmu spokojnie wytrzymałabym kilka dni bez jedzenia, a raczej takich potrzeb organizm nie ma :)Gosia - gosiapiszeczytahttps://www.blogger.com/profile/18252057641300896452noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-79169089056731184222017-07-07T14:21:09.999+02:002017-07-07T14:21:09.999+02:00Najlepsza, ale tak jak napisałam w diecie - zdrowy...Najlepsza, ale tak jak napisałam w diecie - zdrowy rozsądek także się przyda i ważne jest, żeby odróżniać zachciankę wywołaną impulsem od tej spowodowanej niedoborami w organizmie. Jak tylko wyregulujesz ośrodek głodu i sytości oraz dostarczysz swojemu organizmowi niezbędnych minerałów - wszystko powinno wrócić do normy. Wzorzec już masz. Gdybym nie pracowała, to bym się mogła pobawić w układanie diety dla Ciebie, ale niestety - obowiązki wzywają :PEllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-76188309167435322662017-07-07T14:17:09.183+02:002017-07-07T14:17:09.183+02:00Inaczej nic byś nie jadła, choć bardzo interesując...Inaczej nic byś nie jadła, choć bardzo interesujące jest, czy Twój organizm w końcu wytworzyłby w Tobie poczucie głodu :D A badałaś może kiedyś hormony głodu i sytości?<br /><br />Twoja dieta jest jedną z najbardziej zrównoważonych, jakie znam, bo i dostarczasz sobie wszystkich składników, i nie szczędzisz przyjemności ;)EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-30563086137101336402017-07-07T14:15:27.384+02:002017-07-07T14:15:27.384+02:00Właśnie - najgorszy jest w tym stres, który wywołu...Właśnie - najgorszy jest w tym stres, który wywołuje jedzenie. Jedzenie to tylko jedzenie i niepotrzebnie wiążemy z nim emocje. Ale - łatwo się mówi, a znacznie ciężej jest to przepracować :( Cieszę się, że znalazłaś złoty środek :)EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-29738576594101432802017-07-07T10:04:08.211+02:002017-07-07T10:04:08.211+02:00Uważam ze słuchanie organizmu to najlepsza dieta :...Uważam ze słuchanie organizmu to najlepsza dieta :) Póki co niestety cieżko jest mi to wdrożyć w życie,sama wiesz jak to teraz jest....nie mige zidentyfikować czy czegoś mi brakuje,tym bardzoej słabo z hormonami głodu i sytości.No ale,wierze ze będzie tylko lepiej ;)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04628200697336647558noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-53456581950051397942017-07-07T10:03:15.957+02:002017-07-07T10:03:15.957+02:00Zgadzam się z Tobą całkowicie, najważniejsze to na...Zgadzam się z Tobą całkowicie, najważniejsze to nauczyć się słuchać swojego organizmu i umieć interpretować znaki, jakie nam wysyła ;)<br />Ja akurat swojego nie mam co słuchać, bo mam wrażenie, że on żyje dziwnym życiem i w innym wymiarze i bardziej muszę kierować się rozsądkiem ;)<br />Dawno już nie miałam takich sprecyzowanych zachcianek spożywczych (no, chyba że akurat zobaczyłam recenzję jakiegoś batona czy wafla, ale to się nie liczy ;)), więc chyba mój organizm dostaje wszystko, czego mu potrzeba ;)<br />Ania_Shttps://www.blogger.com/profile/07219730039600830857noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-74175967896320550872017-07-07T09:14:58.982+02:002017-07-07T09:14:58.982+02:00Otóż to! Kiedyś dietę pojmowałam jako liczenie kal...Otóż to! Kiedyś dietę pojmowałam jako liczenie kalorii i dbanie o linię wyłącznie. A to produkt uboczny zdrowego stylu życia.<br />Teraz, gdy po raz pierwszy od dawna nie liczę kalorii i makroskładników czuję się wolna i szczęśliwa. Zdrowo jem, zdrowo się czuję i zdrowo wyglądam. A kontrola jest zbędna, bo i tak intuicyjnie wiem, gdzie jest ile białka, gdzie ile węgli, tłuszczy. <br />Balans jest bardzo ważny, a zdroworozsądkowe podejście daje szczęście i brak niepotrzebnego stresu związanego z jedzeniem.<br />Pozdrawiam :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07412007240464673562noreply@blogger.com