tag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post7470862213055612477..comments2023-06-17T17:03:30.805+02:00Comments on The Essentials of a Healthy Lifestyle: Moje podejście do aktywności fizycznejEllaCantohttp://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comBlogger36125tag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-11711459134683644672017-05-14T14:36:28.805+02:002017-05-14T14:36:28.805+02:00Sprawdzę, bo pierwszy raz słyszę :DSprawdzę, bo pierwszy raz słyszę :DEllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-89290766999674359292017-05-14T11:38:49.395+02:002017-05-14T11:38:49.395+02:00Najchętniej z Tiffany Rothe <3Najchętniej z Tiffany Rothe <3Olga (livingonmyown.pl)https://www.blogger.com/profile/16932198981241497130noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-33956791793123196982017-05-08T18:18:26.450+02:002017-05-08T18:18:26.450+02:00Masz rację - lepiej odpuścić całkowicie niż robić ...Masz rację - lepiej odpuścić całkowicie niż robić sobie krzywdę. Mam nadzieję, że uda Ci się kiedyś znaleźć w tym zdrowy rozsądek :) A co ćwiczyłaś?EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-82864687416453274022017-05-08T17:20:03.974+02:002017-05-08T17:20:03.974+02:00Nie lubię ćwiczyć, bo nie znam umiaru. Nie potrafi...Nie lubię ćwiczyć, bo nie znam umiaru. Nie potrafię ćwiczyć trochę. Albo ćwiczę codziennie, bez względu na ból i zakwasy, przez co łapię kontuzje (zeszły rok - kręgosłup), albo wcale. Wolę to drugie, bo przynajmniej nie wariuję i nie robię sobie krzywdy. Nie ćwicząc, żyję bardziej "jak człowiek". Może kiedyś się nauczę ;)Olga (livingonmyown.pl)https://www.blogger.com/profile/16932198981241497130noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-17189524550853964742017-05-03T19:02:31.046+02:002017-05-03T19:02:31.046+02:00Mam, mam :)Mam, mam :)EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-60708726167350206032017-05-03T17:35:04.562+02:002017-05-03T17:35:04.562+02:00A ja mam go w wysłanych ;/ Wysyłałam przed chwilą ...A ja mam go w wysłanych ;/ Wysyłałam przed chwilą jeszcze raz ten, który wysyłałam przedostatnio, ale ten ostatni z ćwiczeniami jest jakby odpowiedzią na niego, więc chyba jednak doszedł... Już sama nie wiem :P Zobacz czy ten dostałaś i czy coś na niego odpisywałaś :DAnia_Shttps://www.blogger.com/profile/07219730039600830857noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-70623815597006556342017-05-03T16:38:22.681+02:002017-05-03T16:38:22.681+02:00Nie będę ukrywać, że z ćwiczeniami jestem na bakie...Nie będę ukrywać, że z ćwiczeniami jestem na bakier. Niestety choroby spowodowały, że przez długie lata nie mogłam ćwiczyć na wf-ie. Przez to kondycja legła w gruzach i ciężko ją odbudować. Zwłaszcza, że przy dłuższym i cięższym wysiłku zaczynają mi doskwierać kolana i kręgosłup. Przez to też na razie "pykam" sobie a to jakieś brzuszki, a to trochę skalpela. Od czegoś trzeba zacząć :)Iwonahttps://www.blogger.com/profile/13833367703737810762noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-87708374816375896502017-05-03T13:29:22.397+02:002017-05-03T13:29:22.397+02:00Nie, nic nie przyszło, dlatego myślałam, że mój ma...Nie, nic nie przyszło, dlatego myślałam, że mój mail nie doszedł :(EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-50683188277790070522017-05-03T09:25:18.566+02:002017-05-03T09:25:18.566+02:00A Ty odpowiedź na ten przedostatni dostałaś ? Tylk...A Ty odpowiedź na ten przedostatni dostałaś ? Tylko na ostatni z ćwiczeniami nie odpisałam :)Ania_Shttps://www.blogger.com/profile/07219730039600830857noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-37133977036543582532017-05-03T07:32:49.490+02:002017-05-03T07:32:49.490+02:00Czyli wszystko gra :)Czyli wszystko gra :)EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-84940193192446747262017-05-02T23:04:52.330+02:002017-05-02T23:04:52.330+02:00Dostałam ten z dzisiaj o treningach, ale jeszcze n...Dostałam ten z dzisiaj o treningach, ale jeszcze nie przeglądałam, a wcześniejszy był o zakupach w makro m.in...Ania_Shttps://www.blogger.com/profile/07219730039600830857noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-13474868679483782592017-05-02T13:11:06.635+02:002017-05-02T13:11:06.635+02:00Aniu, podeślę Ci na maila (w ogóle, dostałaś mojeg...Aniu, podeślę Ci na maila (w ogóle, dostałaś mojego ostatniego? Bo mi poczta szwankowała i do Olgi nie dochodziło).<br /><br />Zuza - treningów typu Ladder mają kilka - raz jeden zrobiłam (na zmianę pompki i double butt kickers) i potem nie mogłam chodzić xD Podeślę na fb.EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-37382461539027499642017-05-01T21:00:34.799+02:002017-05-01T21:00:34.799+02:00Lubelszczyznę tez polecam XD
Natomiast mi Olu moz...Lubelszczyznę tez polecam XD <br />Natomiast mi Olu mozesz podesłać trochę FitnessBlender,kiedyś z nimi ćwiczyłam ,podobały mi sie treningi,szczegolnie taki ladder cardio workout czy coś takiego XD Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04628200697336647558noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-35624113551271630432017-05-01T20:45:28.546+02:002017-05-01T20:45:28.546+02:00Zaraz przejrze Fitness blender. Wiesz, ja już sama...Zaraz przejrze Fitness blender. Wiesz, ja już sama nie wiem, czego bym chciała :D Chyba Ci pisałam w ostatnim mailu, że ostatnio ćwiczę brzuch i się rozciagam - nawet dzisiaj zrobiłam mini stretching :)<br /><br />Pod górkę długo nie lubię jeździć, wolę po płaskim :D Ale kiedyś jeździłam na najniższych przerzutkach, żeby spalać tłuszcz z ud (kilka razy jak jechałam z tatą nad zalew, to on nie mógł patrzeć jak szybko pedałuję :D), a teraz już włączam trochę cięższe, żeby poczuć mięśnie :)Ania_Shttps://www.blogger.com/profile/07219730039600830857noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-28639013465727430432017-05-01T14:30:35.514+02:002017-05-01T14:30:35.514+02:00Super, że czerpiesz z aktywności fizycznej dużo fr...Super, że czerpiesz z aktywności fizycznej dużo frajdy i zabawy :) Siłownia (i budowanie mięśni) ma sens jedynie na zrównoważonym lub dodatnim bilansie kalorycznym - inaczej nie jesteśmy w stanie ich "zrobić", a organizm zaczyna zjadać swoje organy, więc trzeba mieć to na uwadze :)EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-68116685790571772902017-05-01T14:29:19.477+02:002017-05-01T14:29:19.477+02:00W Lublinie byłam tylko w ICON Fitness i rano było ...W Lublinie byłam tylko w ICON Fitness i rano było ze trzech takich bardziej napakowanych kolesi :P Siłownia to nie zawsze "bułki" - takie mięśnie wymagają ciężkich treningów, odpowiednich suplementów i strategii żywieniowej, a mało kto w dzisiejszych czasach ma na to czas (prócz stricte kulturystów).<br /><br />Jeśli nie będę mogła, to nie odpiszę od razu, ale zawsze służę pomocą :)EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-8795025751915680322017-05-01T14:27:33.660+02:002017-05-01T14:27:33.660+02:00Mnie też skalpel sam w sobie nudzi :D A patrzyłaś ...Mnie też skalpel sam w sobie nudzi :D A patrzyłaś na ćwiczenia na FitnessBlender? Mogłabym Ci podesłać kilka zestawów, jeśli byś chciała, ale też jakieś super ciekawe to one nie są :D Dlatego zawsze słucham sobie w ich trakcie muzyki lub przy mało angażujących - oglądam TV lub youtube ;)<br />Rower jest super na nogi, a jak musisz jeździć bardzo szybko, bo inaczej się nie zmęczysz, to zapraszam na Lubelszczyznę - cały czas pod górkę, a potem z górki, na pewno się nie znudzisz :DEllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-10162512520558590032017-05-01T14:18:06.915+02:002017-05-01T14:18:06.915+02:00Kiedyś robiłam ten "skalpel" kilka razy,...Kiedyś robiłam ten "skalpel" kilka razy, ale miałam tak dosyć, że tylko myślałam kiedy to się skończy (nie męczyło mnie to fizycznie, a psychicznie :P). Ja widzę, że i rower wiele daje, szczególnie na nogi, ale to minimum godzinę muszę jeździć szybkim tempem, a najlepiej pod wiatr, żeby się zmęczyć :DAnia_Shttps://www.blogger.com/profile/07219730039600830857noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-9675686986643696622017-05-01T13:38:18.104+02:002017-05-01T13:38:18.104+02:00No trampoliny były super i oddałam im cząstkę swoj...No trampoliny były super i oddałam im cząstkę swojej miłości do sportu,aczkolwiek widzę siebie wyciskającą ciężary wśród umięśnionych kolesi XD (Żartuje,tutaj mało jest takich ,,kulturystów ,,na tej silce,najlepsi to sa chyba trenerzy XD )<br /><br />Nie chce ci przeszkadzać,wiem jak studia sa czasochłonne,szczegolnie teraz pod koniec prawie roku.Ale dziękuje <3Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04628200697336647558noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-45921402373455379022017-05-01T11:25:01.496+02:002017-05-01T11:25:01.496+02:00Bardzo dobrze, że udało Ci się znaleźć równowagę i...Bardzo dobrze, że udało Ci się znaleźć równowagę i robisz to dla przyjemności, zdrowia, a nie katujesz się :) Ja na pierwszym miejscu zdecydowanie mam trampoliny, a potem zumbę :) Na siłowni nigdy nie ćwiczyłam i w sumie mogłabym spróbować jak to jest, ale jakoś mnie nie ciągnie do tego typu ćwiczeń. Kocham też tańczyć, robię to tylko w domu. Gosia - gosiapiszeczytahttps://www.blogger.com/profile/18252057641300896452noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-18625650004399572962017-05-01T09:54:37.193+02:002017-05-01T09:54:37.193+02:00Zawsze na wfie dobiegałam jako ostatnia, skakałam ...Zawsze na wfie dobiegałam jako ostatnia, skakałam najgorzej, byłam fatalna w gimnastyce... Jedynie piłką lekarską rzucałam dobrze :D<br />Super, że wkręciłaś się w aktywność fizyczną i znalazłaś odpowiedni dla siebie sposób jej uprawiania :)<br />Pozdrawiam również!EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-81405453305970771432017-05-01T09:53:36.543+02:002017-05-01T09:53:36.543+02:00Wiem, wiem i sama Ci pisałam, że nie każdy musi lu...Wiem, wiem i sama Ci pisałam, że nie każdy musi lubić treningi siłowe - tak jak nie każdy musi robić godzinne czy dłuższe wybiegania :P Samo chodzenie u Ciebie jest dobrym cardio, a kształtować sylwetkę możesz treningami pilatesowymi, TBC czy typu "Skalpel" Chodakowskiej :)EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-40684085420943911302017-05-01T09:52:17.400+02:002017-05-01T09:52:17.400+02:00To długo już uprawiasz sport :) Faktycznie, plusem...To długo już uprawiasz sport :) Faktycznie, plusem siłowni jest możliwość pracowania z większym ciężarem, ale ja nie bardzo mogę na razie pozwolić sobie na regularne treningi tamże - ze względu na dojazd. Ale szykują się zmiany w tym zakresie i prawdopodobnie od września będę stałą bywalczynią :)EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-62194280984433652712017-05-01T09:50:50.427+02:002017-05-01T09:50:50.427+02:00Kobietom ciężko jest się podciągnąć i wymaga to na...Kobietom ciężko jest się podciągnąć i wymaga to naprawdę ogromu siły, pracy, mięśni i cierpliwości :D<br />Mając bliżej siłownię, oszczędzasz czas - grunt, że w ogóle uprawiasz jakiś sport :) Ciekawa jestem, czy trening siłowy by Ci odpowiadał, choć bardziej Ciebie widzę w "kicających" dyscyplinach :P<br /><br />Przykro mi bardzo, że musisz się z tym borykać :( Trzymam kciuki i pamiętaj, że możesz do mnie pisać :*EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-10177296493810484662017-05-01T09:48:52.719+02:002017-05-01T09:48:52.719+02:00Pewnie jak zacznę pracować i będę mieć swoją rodzi...Pewnie jak zacznę pracować i będę mieć swoją rodzinę, to będę borykać się z podobnymi problemami :)EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.com