tag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post6281324692980399735..comments2023-06-17T17:03:30.805+02:00Comments on The Essentials of a Healthy Lifestyle: Foodbook #1EllaCantohttp://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comBlogger32125tag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-52798383068077759522017-05-30T17:27:27.605+02:002017-05-30T17:27:27.605+02:00Bardzo się cieszę, że wpis Ci się spodobał :) Nie ...Bardzo się cieszę, że wpis Ci się spodobał :) Nie liczę kalorii (o czym niedawno pisałam). Moje zapotrzebowanie to ok. 1800-1900 kcal, ale rzadko udaje mi się do tylu dobijać - jak mam mocno zajęty dzień, to nie mam często możliwości zjeść. Średnio jem ok. 1700 kcal, choć na redukcji nie jestem. Różnie bywa. Wagę trzymam, proporcje składu ciała są idealne i chciałabym, żeby tak pozostało :)EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-68972581305980638492017-05-30T17:24:59.645+02:002017-05-30T17:24:59.645+02:00To jest bulionówka mojej cioci i ma w dwóch rozmia...To jest bulionówka mojej cioci i ma w dwóch rozmiarach - "damskiej" (niższej) i "męskiej" (wyższej, której ja używam) ;)<br />Uwielbiam oliwki! I szkoda, że nie ma powszechnie dostępnego roślinnego zamiennika ricotty, bo to coś wspaniałego :)EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-82883200185689115142017-05-29T21:39:52.450+02:002017-05-29T21:39:52.450+02:00mam taką samą bulionówkę jak Twoja ze śniadania, a...mam taką samą bulionówkę jak Twoja ze śniadania, ale z niej nie korzystam, bo mi się tam nigdy śniadanie nie mieści. Musiałabym robić dwa podejścia xD <br />Kolejna co z oliwkami szaleje... Toć one są wstrętne :D Za to ricottę uwielbiam, ale nie jem odkąd zrezygnowałam z nabiału. Iwonahttps://www.blogger.com/profile/13833367703737810762noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-41464609376840893832017-05-29T14:34:09.804+02:002017-05-29T14:34:09.804+02:00Kasza gryczana z warzywami brzmi pysznie. Czekam n...Kasza gryczana z warzywami brzmi pysznie. Czekam na więcej wpisów w tym cyklu :) Tak z ciekawości, jaki masz obecnie bilans kaloryczny? Malwinahttps://www.blogger.com/profile/04815622398045033519noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-76450283054432978232017-05-29T13:10:23.663+02:002017-05-29T13:10:23.663+02:00Można i bez oliwek! :DMożna i bez oliwek! :DEllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-65104622228584756082017-05-29T10:24:51.830+02:002017-05-29T10:24:51.830+02:00Ooo :) Fajnie, że wprowadziłaś foodbooki bo my też...Ooo :) Fajnie, że wprowadziłaś foodbooki bo my też to wybrałyśmy w ankiecie :P Twój Obiad byśmy mogły zjeść dzisiaj tylko poprosimy bez oliwek :P Candy Pandashttps://www.blogger.com/profile/00212939215666294102noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-10053732451484487942017-05-29T09:32:00.219+02:002017-05-29T09:32:00.219+02:00Cukinię w wersji eko kupuję w Lidlu - jest przepys...Cukinię w wersji eko kupuję w Lidlu - jest przepyszna :) A niedługo pewnie zacznie się sezon na polską :)Ania_Shttps://www.blogger.com/profile/07219730039600830857noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-38886322488997548442017-05-29T09:17:17.958+02:002017-05-29T09:17:17.958+02:00Oj to niewesoło :( Trzymam kciuki abyś mogła ciesz...Oj to niewesoło :( Trzymam kciuki abyś mogła cieszyć się smakiem tych owoców ♥Ervishahttps://www.blogger.com/profile/07917696057008262139noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-21242529971695706292017-05-29T07:14:48.555+02:002017-05-29T07:14:48.555+02:00Jedynie z podwieczorku i kaszy jaglanej, a poza ty...Jedynie z podwieczorku i kaszy jaglanej, a poza tym - super! Dawno nie jadłam placków z cukinii :DEllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-34160423698366629712017-05-29T06:46:44.854+02:002017-05-29T06:46:44.854+02:00Zdaję sobie z tego sprawę :) I w takim razie polec...Zdaję sobie z tego sprawę :) I w takim razie polecam wypróbować taki obiadowy miks :DEllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-32653372108120227172017-05-29T06:45:30.856+02:002017-05-29T06:45:30.856+02:00Przyznam, że śniadanie było "resztkowe" ...Przyznam, że śniadanie było "resztkowe" - miałam jeszcze troszkę tych porzeczek, została mi resztka ricotty i tak jakoś wyszło :D<br />Bardzo się cieszę, że Ci się podoba!EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-26673487607286098552017-05-29T06:44:40.321+02:002017-05-29T06:44:40.321+02:00A u mnie owoce to w zależności od dnia, chęci i se...A u mnie owoce to w zależności od dnia, chęci i sezonu :D Latem jem ich zdecydowanie więcej :) Cieszę się, że Ci się podoba!EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-42569696665705446162017-05-29T00:02:18.141+02:002017-05-29T00:02:18.141+02:00Jeej doczekałam się! Super menu ;) Choć dla mnie c...Jeej doczekałam się! Super menu ;) Choć dla mnie chyba za mało owoców :D Nataliehttps://www.blogger.com/profile/05571175972449090054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-31110605309026950202017-05-28T20:37:59.006+02:002017-05-28T20:37:59.006+02:00Wszystko takie zdrowe, kolorowe. Aż chce się jeść....Wszystko takie zdrowe, kolorowe. Aż chce się jeść. ;) Uwielbiam takie mixy jak u Ciebie na obiad i kolację, ale najbardziej zaciekawiło mnie śniadanie. Chyba nigdy nie jadłam duszonych porzeczek z ricottą i kakao, ale coś czuję, że byłby to strzał w dziesiątkę, jeśli chodzi o moje gusta kulinarne. ;)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/10137021669090778436noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-59067552727942171332017-05-28T18:26:42.589+02:002017-05-28T18:26:42.589+02:00Ludzie oceniają innych przez wszelakie pryzmaty, w...Ludzie oceniają innych przez wszelakie pryzmaty, więc trzeba temu po prostu stawić czoło i się nie przejmować. ;)<br />Ja tam fookbooki lubię na blogach.<br />Obiad chyba by mi najbardziej odpowiadał.Rebelhttps://www.blogger.com/profile/15460113214563676044noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-27731759454022367592017-05-28T17:55:48.656+02:002017-05-28T17:55:48.656+02:00Niestety wymaga to dyscypliny i pamięci :D
Cieszę...Niestety wymaga to dyscypliny i pamięci :D<br /><br />Cieszę się :) Teraz mogę napisać co dzisiaj jadłam i co zjem, bo już wiem :D A więc śniadanie znasz z insta. Potem poszłam na rower i po powrocie wypiłam wodę z sokiem z cytryny, miodem i malinami. Na obiad jadłam surówkę z marchewki, jabłka i kapusty ze słonecznikiem, a do tego placki z cukinią i cynamonem + masło orzechowe i orzechy włoskie. Na podwieczorek zjadłam pół ćwiartki arbuza (nie był za specjalny, inaczej zjadłabym całą ćwiartkę :)), jabłko, rafaello, pralinkę Krakowski kredens, Magnuma almond, jakieś ciasteczka owsiane i werthersa. A na kolację zjem warzywa z kaszą jaglaną, oliwkami i awokado + orzechy, do tego kawę zbożową z mlekiem sojowym. Twoja trzustka z mojego menu nie byłaby specjalnie zadowolona :D<br />Ania_Shttps://www.blogger.com/profile/07219730039600830857noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-65424426348245407282017-05-28T16:50:43.192+02:002017-05-28T16:50:43.192+02:00Racja, takie wpisy są wymagające, ale jeśli tylko ...Racja, takie wpisy są wymagające, ale jeśli tylko do nich wrócisz, to z miłą chęcią je przeczytam :D Oprócz food hauli i ulubieńców, to jedne z moich najbardziej lubianych wpisów :PEllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-61367713954799724712017-05-28T15:13:20.678+02:002017-05-28T15:13:20.678+02:00Oj, potrafię zjeść naprawdę dużo, ale nie wszystko...Oj, potrafię zjeść naprawdę dużo, ale nie wszystko musi lądować w czeluściach Internetu :D Poza tym, piję bardzo dużo - herbatę, kawę i kakao pijam w półlitrowym kubku, więc na więcej jedzenia nie mam już miejsca :)<br /><br />Słuszna uwaga. Nie polecam stosować kropka w kropkę czyichś foodbooków - każdy ma inne zapotrzebowanie kaloryczne, inne zapotrzebowanie na pierwiastki i makro, inny tryb życia. Ja jestem bardziej aktywna rano, więc głównie wtedy jadam węglowodany, na przykład. Trening też robię rano, więc znajduje się też więcej białka w tych godzinach. Oprócz tego, spożywam dużo tłuszczu, o czym już pisałam :D Ale jako inspiracja - super!<br /><br />A jeśli chodzi o zatwardziałość, to od daaaawna jadam na kolację sałatki - zmieniam jedynie część warzyw - i pijam kakao. Obiad to najczęściej kasza + warzywa + pestki/orzechy + coś białkowego, więc także jest to dość podobne. Tak samo kanapki. Ale czasem szaleję i eksperymentuję :)EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-2982487363178130252017-05-28T15:09:21.762+02:002017-05-28T15:09:21.762+02:00Do takiego obiadku i mięso można dodać :) Ja także...Do takiego obiadku i mięso można dodać :) Ja także jestem mięsożerna, ale nie jem mięsa codziennie - zależy, na co mam ochotę i jak wygląda moja lodówka :PEllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-78476196959481354992017-05-28T15:08:42.379+02:002017-05-28T15:08:42.379+02:00To było moje pierwsze opakowanie ricotty - nigdy w...To było moje pierwsze opakowanie ricotty - nigdy wcześniej jej nie jadłam :) Bardzo dobrze smakuje podana w ten sposób. Taki deser śniadaniowy :)EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-75429261470183282482017-05-28T15:08:01.446+02:002017-05-28T15:08:01.446+02:00Nie jadłam nigdy pasztetu sojowego, ale narobiłaś ...Nie jadłam nigdy pasztetu sojowego, ale narobiłaś mi ochoty na taki domowy drobiowy :D Śniadanko pierwsza klasa!EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-42068929530920600152017-05-28T15:07:28.886+02:002017-05-28T15:07:28.886+02:00Oby były, bo słyszałam, że dużo kwiatów pospadało ...Oby były, bo słyszałam, że dużo kwiatów pospadało przez przymrozki :(EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-38813462192730545042017-05-28T15:03:34.126+02:002017-05-28T15:03:34.126+02:00Foodbook! :) Ja właśnie też chyba w końcu muszę po...Foodbook! :) Ja właśnie też chyba w końcu muszę powrócić do tej serii na blogu, bo bardzo ją lubiłam, a z braku czasu - zaniechałam. Nie ładnie ;)<br />U Ciebie jak widzę - same smakowitości. <br />Taką sałateczkę z oliwkami to bym z chęcią wsunęła ze smakiem :D<br />Pozdrowionka! :) Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07412007240464673562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-55531581326264048092017-05-28T12:10:27.038+02:002017-05-28T12:10:27.038+02:00Bardzo apetycznie wygląda Twoje jedzonko :) Z chęc...Bardzo apetycznie wygląda Twoje jedzonko :) Z chęcią zjadłabym zwłaszcza śniadanko i kolację :) Obiadek wybrałabym inny, bo ja mięsożerna jestem :)Chujowa Pani Domuhttps://www.blogger.com/profile/15288000071260081269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-4953785031202847822017-05-28T12:00:11.842+02:002017-05-28T12:00:11.842+02:00Moja mama była w szoku jak zobaczyła krzaczki - są...Moja mama była w szoku jak zobaczyła krzaczki - są dwa razy większe niż ostatnio :D A zaraz będą czereśnie, truskawki, maliny.... zyć nie umierać :D<br /><br />Szybkie a do tego jakie smaczne - co by nie wrzucił wychodzi apetycznie ;) W moim przypadku dobrze wiem po czym te krostki, pryszcze itp. bo jak nie jem pomidorów to nic mi nie jest ale jak wytrzymałam całą zimę to jeszcze trochę "się pomęczę" :)<br /><br />Słoneczko na dworze, wiec dzień powinien być udany :) Dziękuję i jeszcze raz miłego :)Ervishahttps://www.blogger.com/profile/07917696057008262139noreply@blogger.com