tag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post5682242409162793770..comments2023-06-17T17:03:30.805+02:00Comments on The Essentials of a Healthy Lifestyle: "No need to cheat", czyli o cheat mealuEllaCantohttp://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comBlogger21125tag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-11999839253267026112017-06-18T16:39:05.264+02:002017-06-18T16:39:05.264+02:00Staram się w tym wszystkim nie zatracić i pokazywa...Staram się w tym wszystkim nie zatracić i pokazywać, że bycie fit i zdrowe odżywianie to nie musi być "chwilowa zajawka", ale przemyślany sposób na życie :) Jak się dorobię facebookowego fanpage'a, to będę udostępniać :)<br /><br />Ach, poprawię zaraz. Dzięki :*EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-56676650943630840342017-06-18T11:50:28.470+02:002017-06-18T11:50:28.470+02:00Zawsze mi śmierdział temat cheatów - czy to posiłk...Zawsze mi śmierdział temat cheatów - czy to posiłkowych, czy całodniowych. Powinno się jeść z głową, a nie cały miesiąc/tydzień żyć, niecierpliwie czekając na jeden dzień. Zresztą wiesz, jak ja się odżywiam. Nie chciałabym rzucać słodyczy. A gdyby zdarzyła mi się pizza, wtedy wafel wypada. Coś za coś, ale - powtórzę - z głową.<br /><br />Bardzo fajny i wartościowy wpis! Znów uważam, że powinnaś udostępnić.<br /><br />PS Tylko meal odmienia się bez apostrofu.Olga (livingonmyown.pl)https://www.blogger.com/profile/16932198981241497130noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-20809112083361491852017-06-13T18:02:10.464+02:002017-06-13T18:02:10.464+02:00O właśnie, słuszna uwaga jeśli chodzi o cheat meal...O właśnie, słuszna uwaga jeśli chodzi o cheat meal u osób z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej (to się tyczy insulinooporności, hipoglikemii reaktywnej, cukrzycy...), ale także z zaburzeniami hormonalnymi (nagłe wyrzuty insuliny są skorelowane z powstawaniem androgenów - testosteronu chociażby).<br />Pozdrawiam również! :)EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-83121072013128491402017-06-13T18:00:39.426+02:002017-06-13T18:00:39.426+02:00Brawo!!! <3 I to jest Twój wzór - tak powinno b...Brawo!!! <3 I to jest Twój wzór - tak powinno być zawsze :D A przynajmniej w większości przypadków ;)EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-21834584416189733802017-06-13T08:57:51.405+02:002017-06-13T08:57:51.405+02:00Cheat meal... no właśnie...
Ja jednak nie jestem j...Cheat meal... no właśnie...<br />Ja jednak nie jestem jego fanką, bo nie umiem skończyć na jednym oszukanym posiłku i zwykle ciągnie to potem za sobą lawinę odstępstw od czystej diety.<br />Zresztą nie dla każdego cheaty są wskazane. Np. osoby cierpiące na choroby autoimmunizacyjne w tym np. insulinooporność powinny się od cheatów trzymać z daleka (zwłaszcza tych zawierających wiele węglowodanów).<br />Pozdrawiam serdecznie! :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07412007240464673562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-51174047478300857642017-06-12T18:16:23.720+02:002017-06-12T18:16:23.720+02:00Pewnie :) uważam, że nie ma sensu robić coś na sił...Pewnie :) uważam, że nie ma sensu robić coś na siłę. Na wszystko przyjdzie czas. Najważniejsze to czuć się dobrze z tym co jest :)Iwonahttps://www.blogger.com/profile/13833367703737810762noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-11727097742053308892017-06-12T18:08:19.844+02:002017-06-12T18:08:19.844+02:00Dałam radę,pierwszy raz od dawna nie zjadłam nic w...Dałam radę,pierwszy raz od dawna nie zjadłam nic więcej!Bo wiesz jak to było,jak zaczynałam to bie było końca...a teraz tak nie bylo,potem jadłam zdrowo obiad i kolacje :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04628200697336647558noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-72648577480102450372017-06-12T18:05:47.102+02:002017-06-12T18:05:47.102+02:00Mam nadzieję, że przyjdzie taki czas, że nie będzi...Mam nadzieję, że przyjdzie taki czas, że nie będziesz czuć wyrzutów sumienia w związku z jedzeniem :) To wymaga pracy i małych kroczków, zachowania umiaru i rozsądku. Cholernie ciężka to praca, ale warto uwolnić głowę od takiego myślenia :)EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-7093103957396464692017-06-12T18:04:44.650+02:002017-06-12T18:04:44.650+02:00Dzień święty święcić, a co! :D Z tym hardkorowym t...Dzień święty święcić, a co! :D Z tym hardkorowym treningiem też trzeba uważać, bo to u niektórych może pójść w kompensację (mam na myśli osoby z ED), ale racja - jak sobie człowiek trochę poje, to niech się porusza, a nie zalega przed TV :D Byleby głowa była wolna od wyrzutów sumienia i zadręczających myśli.EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-74599853611598535742017-06-12T18:03:10.399+02:002017-06-12T18:03:10.399+02:00Właśnie - grunt to urozmaicenie (i nie mam na myśl...Właśnie - grunt to urozmaicenie (i nie mam na myśli urozmaicenia typu - śniadanie hot dog, obiad hamburger, podwieczorek - ciasto czekoladowe, a na kolację pizza :D) i umiar.EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-1363147324240959602017-06-12T15:37:40.157+02:002017-06-12T15:37:40.157+02:00Nie stosuję cheat mealu i też mnie nie ciągnie do ...Nie stosuję cheat mealu i też mnie nie ciągnie do niezdrowego jedzenia. Chyba nie jestem jeszcze na to gotowa i wiem, że pewnie miałabym po nim wyrzuty sumienia. Musi mnie naprawdę wziąć wielkie ochota, żeby się na coś skusić. Chociaż prawdziwego, śląskiego kołacza z makiem nie odmówię :D Iwonahttps://www.blogger.com/profile/13833367703737810762noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-61627490560422304832017-06-12T12:40:15.974+02:002017-06-12T12:40:15.974+02:00Stosujemy cheat meale ale bez typowej regularności...Stosujemy cheat meale ale bez typowej regularności. Przeważnie jest to niedziela lub sobota gdy reszta tygodnia jest po prostu zwyczajna i bez problemu jadłyśmy zdrowo. Jednak bywają sytuacje odstępujące od normy, które nas zaskakują albo są zaplanowane. Przykładowo, we wtorek mamy ostatni egzamin przed obroną a naszą tradycją jest niezdrowy, wypasiony deser po takim egzaminie. Robiłyśmy tak po każdym skończonym roku studiów :P Dlatego nie przenosimy tego oszukanego posiłku na weekend tylko będziemy się nim raczyć w środku tygodnia i nie mamy z tym najmniejszego problemu... najwyżej trening będzie hardkorowy xDCandy Pandashttps://www.blogger.com/profile/00212939215666294102noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-6630560794537108412017-06-11T16:47:42.308+02:002017-06-11T16:47:42.308+02:00na szczęście nie lubię takich niezdrowych mocno rz...na szczęście nie lubię takich niezdrowych mocno rzeczy- gotowe dania, czipsy, pizza itp. Ale jak mam ochotę na coś to jem- mówię tu o lodach czy czekoladowym batoniku :) Oczywiście wszystko z umiarem ;)Lenahttps://www.blogger.com/profile/10990217535431893601noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-88585117596328934792017-06-11T16:06:29.171+02:002017-06-11T16:06:29.171+02:00Też za mną chodziły lody od Bosko, ale nie miałam ...Też za mną chodziły lody od Bosko, ale nie miałam za bardzo czasu, żeby tam się wybrać :D Jak się uporam w tym tygodniu z 3 egzaminami i wrócę na dwa tygodnie do Lublina (wakacje spędzam w Wawie), to wtedy na pewno je zaliczę :)<br />Trzymam za Ciebie mocno kciuki <3 Dasz radę! :DEllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-75216244574710417602017-06-11T16:04:30.415+02:002017-06-11T16:04:30.415+02:00O słuchaniu organizmu także będzie niebawem wpis, ...O słuchaniu organizmu także będzie niebawem wpis, bo to jest dość kontrowersyjne sformułowanie i często niewłaściwie rozumiane :P<br />Cieszę się, że znalazłaś odpowiedni balans między zdrowym odżywianiem i przyjemnością z jedzenia :)EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-26921757416857464942017-06-11T16:03:03.861+02:002017-06-11T16:03:03.861+02:00Właśnie - grunt to wyważenie i równowaga :) Nie mo...Właśnie - grunt to wyważenie i równowaga :) Nie można przesadzać w żadną stronę, a życie nie kręci się tylko wokół jedzenia :)EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-604865127589408702017-06-11T16:02:19.002+02:002017-06-11T16:02:19.002+02:00O właśnie - też nie wyobrażam sobie zjeść cheat me...O właśnie - też nie wyobrażam sobie zjeść cheat meala tylko dlatego, że nadeszła jego pora i w ramach niego zjeść coś, na co nie mam ochoty lub czego nie lubię :/ <br />Twoja dieta jest bardzo wyważona i myślę, że może spokojnie stanowić wzór dla innych :)EllaCantohttps://www.blogger.com/profile/09581203720819437324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-18660102373713642642017-06-11T10:25:38.092+02:002017-06-11T10:25:38.092+02:00Bardzo mądry wpis!Ja rownież nie stosuje takiego c...Bardzo mądry wpis!Ja rownież nie stosuje takiego czegoś jak ,,cheat meal,, zaplanowany,czesto jest tak ze spontanicznie idę z koleżanka na lody czy z rodzina,tak jak właśnie zrobiłam pół godziny temu i spontanicznie poszliśmy na lody do Bosko :) Gorzej gdy takie jednorazowe słodycz zmieni sie w objedzenie sie ,ale dzisiaj tak nie będzie,obiecuje ! Dam dzisiaj radę i nie będzie napadu! :DAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/04628200697336647558noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-82537938068638567922017-06-11T10:22:29.175+02:002017-06-11T10:22:29.175+02:00Nie stosuję cheatów, też nie widzę w nich sensu. J...Nie stosuję cheatów, też nie widzę w nich sensu. Jeśli najdzie mnie na coś ochota, to po prostu jem. Czasem coś mniej zdrowszego zjem trzy razu w ciągu tygodnia, czasem raz na dwa tygodnie i według mnie to jest najlepsza opcja. Trzeba umieć słuchać swojego organizmu. Pamiętam jak jakiś czas temu (ok. 2 lata temu) robiłam cheaty co tydzień, ale polegały na tym, że jadłam jedno ciastko i nic więcej. A nawet i wtedy przez to jeszcze bardziej zmniejszałam kaloryczność w ciągu całego dnia, chociaż wtedy jadłam przerażająco mało. Ale ani z tego pożytku nie miałam, ani przyjemności.Gosia - gosiapiszeczytahttps://www.blogger.com/profile/18252057641300896452noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-16552279203198446552017-06-11T10:11:16.923+02:002017-06-11T10:11:16.923+02:00Ja nie stosuję cheat meal :) Bardzo by mnie streso...Ja nie stosuję cheat meal :) Bardzo by mnie stresowało jakbym miała czekać kilka dni na zjedzenie czegoś na co mam ochotę teraz, pewnie cały czas bym tylko o tym myślała, że nie mogę kiedy chcę ;) Może jest to i dobry pomysł, ale u mnie na pewno by się nie sprawdziło. Ja stosuję zasadę taką, że jem wszystko, ale z umiarem i rozsądkiem :)Chujowa Pani Domuhttps://www.blogger.com/profile/15288000071260081269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1239136071177613209.post-5652250346950060282017-06-11T10:04:17.373+02:002017-06-11T10:04:17.373+02:00Typowych cheat mealów, podobnie jak Ty, nie stosuj...Typowych cheat mealów, podobnie jak Ty, nie stosuję (także nie wyobrażam sobie czekać tydzień na dozwolony kawałek ciasta czy batona :D) i gdy natrafi mi się okazja to nie unikam niezdrowego jedzenia, które lubię (bo na pewno nie zjadłabym czegoś nielubianego tylko dlatego, że cheat meal time nastał i trzeba się objeść ;) Jak na pewno wiesz, niezdrowe słodycze jem w weekendy na podwieczorek, niekiedy w sporych ilościach, przez co w tygodniu nawet o nich nie myślę - zazwyczaj mam dosyć cukru na kolejny tydzień, a do chipsów czy słonych przekąsek, podobnie jak gotowych dań obiadowych w ogóle mnie nie ciągnie, więc nietrudno utrzymać mi w miarę zdrową dietę w tygodniu.Ania_Shttps://www.blogger.com/profile/07219730039600830857noreply@blogger.com